距離2021湖南（春季）百公里毅行，僅剩不到2天。很多小伙伴都在問需要帶什么裝備，今天的超級瑪麗毅行攻略-《裝備推薦》來了，詳細教你如何選擇毅行裝備，讓長距離徒步變得事半功倍。
鞋子，千里之行，始于足下，一雙好鞋決定你能有多遠，尤其是像湖南百公里這類長距離徒步活動，更要選好鞋子。最好是選擇鞋底耐磨的專業(yè)徒步鞋，并且盡量選擇具備有輕便、舒適、耐磨、防水功能的鞋子。鞋子最好選擇稍寬松的（大半碼或一碼），因為在長距離徒步中，身體的血液不斷的向下沖擊，基本在10公里后，你的腳會慢慢變大，這時合腳的鞋子就會越來越擠，你就會越來越難受。盡量穿舊鞋，新鞋需要提前一周磨合。長距離平地穿越，必然造成腳掌的極度疲勞，新鞋容易引致腳部不適，刺激水泡形成，所以最好不穿新鞋。提前規(guī)劃好毅行當天準備穿哪雙戰(zhàn)靴，讓鞋和腳相互適應，一定會讓你毅行當天事半功倍。建議多準備一雙輕便的備用鞋?？梢栽谛菹⒌臅r候穿著，或者路上換著穿，可以使整個腳掌受力更均勻，可以減緩疲勞和疼痛哦！
襪子，建議最好是專業(yè)的徒步襪。徒步襪是速干材質，并且底有做加厚處理，比較耐磨吸汗，能更好地保護腳部不受磨損。同時，最好也多備幾雙襪子哦，在腳部出汗的時候及時換下了，時刻保持腳部的清爽，能很大程度上減少水泡的發(fā)生哦！
衣物，目前天氣偏寒，為了避免感冒，建議大家里面穿一件長袖，再套上我們的毅行服哦~由于徒步時間長，運動強度大，一般的普通衣物，特別是牛仔褲和不透氣的衣服，一旦被汗水沾濕便很難變干，在徒步的過程中不僅會變成你的行動累贅，還容易受涼感冒。所以，建議大家穿著速干材質的衣服和褲子，排汗、透氣且輕便，盡量多備一套，以免汗?jié)窈罂梢约皶r更換。有條件的外面可以穿上一件沖鋒衣，可以防風防水，避免極端天氣的身體。請隨時留意天氣情況，根據天氣帶好防曬衣便捷雨衣、雨衣等，如天氣轉涼也要記得多帶上衣服，注意增添衣物，不要受涼哦~
背包，由于活動過程中，大件物品是可以免費托運的，所以大家只要準備一個輕便的雙肩包，帶上自己的隨身物品和重要參賽憑證就可以了。首先、大家記得穿上我們的百公里毅行服、戴好毅行帽，帶上身份證、手機、簽到卡、備用衣物等重要物品。另外，建議也最好帶上少量現(xiàn)金哦，路上餓了渴了可以購買一些小零食哦~注意哦，一定要遵循輕量化原則，背包一定選輕便的，不要選擇行李箱或很重的背包，給自己的身體減負才能走得更遠哦！
神器，折疊型登山杖。登山杖在長途的行走中作用是非常明顯的，使用得當，不僅可以節(jié)省30%左右的體力，還能提高步行的穩(wěn)定性和速度，保持身體平衡，避免運動傷害，所以有條件的話，一定要備上兩根。準備一副護膝。在行走過程中，膝蓋關節(jié)是下肢最不穩(wěn)定的關節(jié)，卻需要承載人體近90%的重量，所以，一定要好好保護膝蓋哦！
水杯，為了踐行綠色環(huán)保原則，組委會在各簽到點和補水點都準備了飲用水，但不提供一次性水杯，所以千萬記得帶上你的水杯哦~
垃圾袋，徒步路上，大家記得文明出行，建議帶上一個垃圾袋，把自己產生的所有垃圾都帶上，不要亂扔亂放，以免造成環(huán)境污染。
實用藥品，戶外徒步，建議大家備上一些簡單藥品，如創(chuàng)客貼、活絡油、清涼油、醫(yī)用凡士林(潤滑用，避免四肢運動擦傷)、感冒藥等，以備不時之需哦！為落實當前疫情防控要求，請大家記得一定戴好口罩、準備好健康碼，保護好自己也保護他人哦~
互動福利，友能量·毅起走，戰(zhàn)馬助力2021湖南春季百公里，超多福利享不停。福利1，搜索參與“湖南戰(zhàn)馬”線上小程序打卡挑戰(zhàn)，贏戰(zhàn)馬能量大禮包。福利2，全民抓拍氣質男神女神# 微博話題挑戰(zhàn)賽，微博參與話題并@湖南百公里官微，贏現(xiàn)金獎勵500元！福利3，參與湖南春季百公里，即可在現(xiàn)場戰(zhàn)馬展區(qū)掃碼領取戰(zhàn)馬能量型維生素飲料1罐~
