號(hào)碼布是參與活動(dòng)的唯一憑證，請妥善保管，正確佩戴。

1. 領(lǐng)取或收到快遞后，核查號(hào)碼布信息是否與報(bào)名信息一致，計(jì)時(shí)芯片是否脫落，號(hào)碼布有錯(cuò)誤或未領(lǐng)取到號(hào)碼布及其他參賽物資的請活動(dòng)當(dāng)天在起點(diǎn)處說明情況，申請補(bǔ)領(lǐng)或換領(lǐng)；

2. 活動(dòng)當(dāng)天必須將號(hào)碼布正確佩戴（參考示例圖如上），起終點(diǎn)及簽到區(qū)將憑號(hào)碼布進(jìn)行檢錄入場，無號(hào)碼布人員一律不得進(jìn)入；

3. 全程共設(shè)三個(gè)計(jì)時(shí)打卡門樓，活動(dòng)隊(duì)員必須佩戴號(hào)碼布經(jīng)過門樓，且號(hào)碼布不得有任何遮擋，否則將導(dǎo)致計(jì)時(shí)感應(yīng)不成功，影響證書發(fā)放。?

（一）起點(diǎn)位置

長沙市濱江新城市民中心廣場（湖南金融中心金融廣場）?

公交車：濱江景觀茶子山路口（131路，288 路，306 路）

地鐵站：4 號(hào)線茶子山站

（二）起點(diǎn)事項(xiàng)

1. 檢錄。隊(duì)員需正確佩戴號(hào)碼布，身穿活動(dòng)服，頭戴百公里帽，有序進(jìn)行檢錄，檢錄時(shí)間為11月14日6:30-8:30，無號(hào)碼布者不得進(jìn)入；

2. 防疫檢查。進(jìn)入起點(diǎn)需戴好口罩，配合工作人員提前出示健康碼并測量體溫，健康碼為綠碼且體溫正常者方可入內(nèi)；

3. 開幕式。開幕儀式時(shí)間為：11月14日7:00-7:30；

4. 出發(fā)。計(jì)時(shí)工作時(shí)間為：11月14日7:30-8:30。所有參與隊(duì)員必須在此時(shí)間內(nèi)出發(fā)才能有效記錄成績。?

5.本次活動(dòng)只有一天，組委會(huì)將不提供行李托運(yùn)服務(wù)，請各位毅行者輕裝出行，行李自理。

（一）服務(wù)時(shí)間

（二）服務(wù)事項(xiàng)?

1. 請了解各服務(wù)點(diǎn)工作時(shí)間，服務(wù)時(shí)間結(jié)束后，各服務(wù)點(diǎn)將停止服務(wù)，尤其是簽到區(qū)，如錯(cuò)過計(jì)時(shí)時(shí)間，將無法記錄打卡信息；

2. 起終點(diǎn)及第二工作區(qū)，將實(shí)行封閉式管理，毅行隊(duì)員憑號(hào)碼布入場，需經(jīng)過計(jì)時(shí)龍門才能打卡成功；

3.沿途請按路標(biāo)和指示牌行走，遇見問題請及時(shí)與志愿者聯(lián)系。

4. 各簽到區(qū)均設(shè)飲用水補(bǔ)給點(diǎn)，飲用水不限量補(bǔ)給，隊(duì)員需自備水具。，按需取水，拒絕浪費(fèi)！

（二）終點(diǎn)事項(xiàng)?

1. 檢錄。隊(duì)員需正確佩戴號(hào)碼布，有序進(jìn)行檢錄與測量體溫。檢錄時(shí)間為11月14日11:00-18:00，無號(hào)碼布者不得進(jìn)入；

2. 領(lǐng)取證書要求：一可憑手機(jī)收到的三條通過計(jì)時(shí)點(diǎn)的短信；二可通過現(xiàn)場公布的查詢方式，查到本人的參賽成績與信息；

3. 證書領(lǐng)取程序：出示完賽信息與身份證件（可是電子身份證）——工作人員頒發(fā)證書——粘貼照片（請?zhí)崆皞浜么缯眨I(lǐng)取證書和獎(jiǎng)牌；

特別提醒：毅行證書的姓名與身份證號(hào)根據(jù)報(bào)名信息提前印制，所以必須到各自對應(yīng)通道簽到領(lǐng)證，且必須憑與報(bào)名信息一致的身份證件進(jìn)行領(lǐng)??；

4.?終點(diǎn)不提供挑水泡等醫(yī)療護(hù)理服務(wù)，非緊急情況請回家處理。

（三）終點(diǎn)返程

1. 組委會(huì)協(xié)調(diào)交通運(yùn)輸公司將車輛集中在終點(diǎn)，方便隊(duì)員返程（長沙3號(hào)線地鐵口山塘站）；

2. 各團(tuán)體租車隊(duì)員，請直接聯(lián)系團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人，明確返程車輛停放位置與返程時(shí)間；

3. 返程費(fèi)用自理，由交通運(yùn)輸公司自行收取并出具票據(jù)，憑票上車。?

湖南百公里是一項(xiàng)長距離高強(qiáng)度的徒步活動(dòng)，要求參與者身體健康。有以下疾病患者及情況者不宜參加活動(dòng)：

1. 先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者；

2. 高血壓和腦血管疾病患者；

3. 心肌炎和其他心臟病患者；

4. 冠狀動(dòng)脈病患者和嚴(yán)重心律不齊者；

5. 血糖過高或過低的糖尿病患者；

6. 其他不適合運(yùn)動(dòng)的疾病患者；

7. 疫情高、中風(fēng)險(xiǎn)區(qū)域人員及 14 天內(nèi)去過疫情高、中風(fēng)險(xiǎn)區(qū)域人員。

1.當(dāng)腳部有輕微疼痛時(shí)，停下來檢查雙腳，若有微紅或剛起泡或快起泡的地方，馬上用創(chuàng)可貼貼上?；罱j(luò)油有減輕肌肉疼痛之功效，休息時(shí)可以適當(dāng)涂搽在疼痛處；

2. 徒步時(shí)如覺腳趾或腳掌痛，切勿只用腳掌一側(cè)行走或采用其它變形走姿，以免拉傷筋骨。腳底若有不影響行走的小泡，可暫不刺穿 , 水泡增大到影響行走時(shí)，可直接退出活動(dòng)；

3. 若有隊(duì)員受傷，需避免可能導(dǎo)致進(jìn)一步傷害傷員或其他隊(duì)員的危險(xiǎn)，將傷員轉(zhuǎn)移至安全地點(diǎn)，然后迅速與醫(yī)療志愿者聯(lián)系，以保證傷員獲得及時(shí)有效的處理。遇到任何緊急情況，切記第一時(shí)間向志愿者與工作人員尋求救助；

4. 活動(dòng)全程會(huì)經(jīng)過城市、小鎮(zhèn)和鄉(xiāng)村，注意交通安全，切勿和當(dāng)?shù)鼐用窦斑^往路人發(fā)生摩擦，若有任何無法避免的糾紛，應(yīng)立即聯(lián)絡(luò)安保工作人員前來處理；

5. 到達(dá)終點(diǎn)后“五不要”：不要立即休息，不要馬上洗浴，不要暴飲止渴，不要大量吃糖，不要飲酒解乏；

6. 活動(dòng)全程請勿使用一次性水具（如瓶裝水瓶）和一次性雨衣，愛護(hù)環(huán)境，走過不留痕。

1. 湖南百公里醫(yī)療點(diǎn)按照十公里左右的距離進(jìn)行設(shè)置，醫(yī)療點(diǎn)設(shè)有明顯的標(biāo)識(shí)；

2. 按防疫要求，本次活動(dòng)醫(yī)療點(diǎn)不提供除緊急醫(yī)療、創(chuàng)可貼以外的其他服務(wù)；

3. 隊(duì)員若發(fā)現(xiàn)昏迷、暈厥、甚至心跳驟停等危及隊(duì)員生命安全的情況，請馬上告知周圍人員（工作人員、志愿者、隊(duì)員等）呼叫 120 急救中心；

4. 隊(duì)員在活動(dòng)過程中，要根據(jù)自己的身體情況量力而行，如心力不支應(yīng)退出活動(dòng)，以防發(fā)生意外；

5. 組織方統(tǒng)一為全體活動(dòng)參加人員購買團(tuán)體意外傷害保險(xiǎn)，活動(dòng)為實(shí)名制，名額不可轉(zhuǎn)讓，否則后果自負(fù)。

6. 醫(yī)療急救電話：120。?

（一）收容

1. 統(tǒng)一安排收容車在第二工作區(qū)域結(jié)束時(shí)間前后半小時(shí)內(nèi)進(jìn)行撤退；

2. 對明顯不能在規(guī)定時(shí)間內(nèi)到達(dá)下一簽到點(diǎn)者，工作人員有權(quán)強(qiáng)制收容。

（二）退出

1. 重在參與，適可而止，以免對身體造成傷害；

2. 碰到突發(fā)狀況、身體不適、未在服務(wù)時(shí)間到達(dá)簽到點(diǎn)以及其他不可抗因素，建議退出活動(dòng)；

3. 下列情形之一視為主動(dòng)退出：乘坐收容車及其他車輛、未能在服務(wù)時(shí)間到達(dá)簽到點(diǎn)、沒有參與后續(xù)活動(dòng)；

4. 下列情形之一者將被勒令退出：違反活動(dòng)規(guī)則、破壞環(huán)境并不聽勸告者；

5. 因違反相關(guān)法律法規(guī)被公安機(jī)關(guān)采取強(qiáng)制措施者；

6. 被認(rèn)定為退出后，工作人員將回收號(hào)碼布。??