話說，
今天這是最后一期“毅行攻略”，
也就意味著，
只剩下最后一位小姐姐了。
這么多期過去了，?
大家是否都有所收獲呢?
還是說只是為了看夢寐以求的小姐姐呢？
好啦~
?快來看看我們最后的“殺手锏”吧！
為讓毅行者們更好地了解毅行知識，以最好的狀態(tài)參與到百公里活動中來，我們每季都會推送毅行攻略。本季我們特地挑選了七位美女?；?span style="margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box;">來擔任本次秋季百公里毅行攻略的主持人，以小視頻的形式向大家介紹毅行知識，接下來的時間里，她們將會陸續(xù)為大家?guī)砜茖W、詳盡的毅行攻略，敬請期待！
有請這位
最后出場的漂亮小姐姐
007號講解員——
▽
陳芊
中南林業(yè)科技大學土木工程專業(yè)大三
哈嘍大家好，
我是來自中南林業(yè)科技大學的陳芊，
湖南百公里馬上就要開始啦，
想必大家肯定也和我一樣緊張吧？
在比賽中開始之前，
還有很多很多的注意事項是需要大家了解的，
很高興今天由我來給大家最后的講解
大家準備好了嗎？
行前最最最最重要提醒來啦！
【重要提醒】
身份證、簽到卡、號碼布
簽到卡是參賽者身份的重要憑證！簽到卡上的姓名必須與身份證上一致，信息不一致的簽到處工作人員有權不提供服務。
活動當天，大家一定要帶上簽到卡和號碼布！活動現(xiàn)場憑簽到卡和號碼布才能入場，凡是沒有帶簽到卡和號碼布的同學，組織一律不給予成績哦~
另，已申請補做簽到卡的同學記得及時到起點咨詢處領取哦~
簽到
簽到卡和號碼布上都有屬于你的參賽號，到達終點必須集齊9個簽到點蓋章并核對參賽號才能領取證書。切記每個簽到點都要簽到！總共九個點！缺一不可！缺一不可！缺一不可！
另外，要記住自己的參賽號，到終點對應通道領取證書。
補水與能量補給
途中共有9個簽到點和2個補水點，每個簽到點和補水點都有飲用水免費供應，請參賽者一定要自帶水杯！自帶水杯！自帶水杯！方便又環(huán)保！
另外，要記住！活動起點在戰(zhàn)馬區(qū)有免費戰(zhàn)馬飲料發(fā)放，數(shù)量有限，先到先得；第三簽和第八簽，每人可憑簽到卡領取一瓶海之言；第二、七簽到點每人還有一份路餐發(fā)放，具體詳情可見行者手冊。
還可以回看前幾期的攻略視頻，提前準備好食物和裝備哦~
未來信
記得提前寫好“寄給五年后的自己”信件，信封封好后無需粘貼郵票，活動當天可帶至百公里起點，找到百公里郵筒進行投寄！
務必要填寫五年后可收到的有效地址！收件人！聯(lián)系電話！
重要地點
一定要牢記幾個重要地點！
起點：中盈廣場、中盈廣場、中盈廣場！起點提前一天晚上可露營，有需要的請自帶露營裝備前往。
休整點：岳塘國際商貿(mào)城（中國兒童產(chǎn)業(yè)展覽交易基地），未提前預定帳篷的可在休整點憑身份證和押金預定，不愿意露營的可在附近預定酒店，第二天及時到達休整點簽到出發(fā)。
終點：株洲體育中心?？稍诖颂幾嚮爻?。
行李托運“四步走”
第一步：我們的行李托運不是啥都能托的啊！只接受帳篷、睡袋、防潮墊、少量衣物托運，其他易壞易碎物品通通都不收！
第二步：我們只是行李的搬運工，不負責行李打包，所有裝備必須自行打包好了再托運，包裝袋要求結實耐用，如果因為包裝袋破損而發(fā)生行李遺失，組委會不承擔相關責任。
第三步：拿好你的簽到卡！在起點中盈廣場行李托運區(qū)，交付寄存后，工作人員會給你一個相對應的號碼牌，第一天毅行結束后在岳塘國際商貿(mào)城（中國兒童產(chǎn)業(yè)展覽交易基地）拿著號碼牌領取自己的裝備，當天行李必須當天取走，不負責過夜保管。
第四步：第二天早上還是在岳塘國際商貿(mào)城（中國兒童產(chǎn)業(yè)展覽交易基地）行李托運區(qū)繼續(xù)寄存，所有行李將會在出發(fā)后一小時運往終點株洲體育中心，小伙伴到達終點后記得第一時間憑號碼牌拿回自己的行李！我們不負責托運回長沙哦。
特別提醒
1、基于個人安全與健康，如有任何不適合進行徒步活動的疾病，請勿參加活動。
2、根據(jù)個人情況攜帶常用藥品，關注天氣情況，攜帶適宜衣服及雨具。
3、因活動可能持續(xù)到夜晚，休整點雖提供場地照明，但也請參與者攜帶好頭燈、手電等照明工具，以備不時之需。
4、基于食品安全的問題，建議毅行者勿隨意購買未經(jīng)組委會同意的團體、單位和個人沿途臨時設攤擺賣的任何食品、飲品。如因此不慎造成毅行者食物中毒、腹瀉等情況，組委會不承擔任何責任。
5、活動進行中，不得借助任何交通工具和外力幫助，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，視作弊處理，組委會不給予成績和證書。
6、未經(jīng)組委會許可，湖南百公里徒步活動的起點、終點、各簽到點、各志愿站，以及沿途任何路段，禁止無人飛機在人群上方飛行拍攝。如有違反，因此造成的機器被沒收、損毀等后果，違反者自行承擔；如造成他人受傷甚至危及生命、財產(chǎn)的安全，違反者將負全部法律和經(jīng)濟責任。違反者如不聽從勸告，組委會將報警處理。
7、關注湖南百公里官方公眾號：幺零零（也就是本小幺啦~），完賽后記得參與湖南百公里征文活動，精美獎品等你來領哦~！
百公里公約
我們鄭重地承諾：發(fā)揚“安全、環(huán)保、自助、互助”的百公里精神，遵守《百公里公約》，做一名文明的毅行者。
1、垃圾不落地，走過不留痕。
2、不高聲喧嘩，不噪音擾民。
3、遵守交通規(guī)則，不闖紅燈。
4、不翻越隔離欄，不走機動車道。
5、不踩踏綠化帶，不破壞植被。
6、注意防火，不在公共場所吸煙。
7、量力而行，預防運動損傷。
8、遵守活動規(guī)則，未經(jīng)確認者請勿參加。
我是來自小幺的分割線
好啦~！
最后一位小姐姐的講解就結束了！
你喜歡嗎？
預告：
明日會有百公里最美?；ㄖ鞒秩送镀痹u選，
記得來給你最喜歡的?；ㄐ〗憬愦騝all哦！
距離
中國建設銀行湖南省分行?2019湖南（秋季）百公里出征
還有最后3天
小幺希望大家都能做好充足準備
享受旅程哦~
中國建設銀行湖南省分行?2019湖南（秋季）百公里
第一屆粉絲尋寶節(jié)來啦！
為慶祝第20屆湖南百公里，中國建設銀行湖南省分行聯(lián)合湖南百公里組委會舉辦首屆粉絲尋寶節(jié)。湖南百公里組委會精心打造了“金靴紀念章”以回饋廣大毅行者，此外還準備了實用小禮品及粉絲大禮包，讓百公里一舉成為粉絲們的“尋寶之地”。多重好禮強勢來襲，你還在等什么呢？快來一起狂歡吧。
活動時間：10月18日至11月2日。
參與方式：掃碼-注冊-下載惠懂你APP，并完成認證即可。
湖南百公里金靴紀念章
湖南百公里惠懂你二維碼
